유자차 효능 건강에 정말 좋아요

유자차 효능 건강에 정말 좋아요

유자차 비타민C

오늘은 유자차에 대하여 함께 살펴보는 시간을 갖겠습니다.

유자차는 비타민C가 풍족하게 함유되어 있는 식품입니다.

무엇보다 비타민C가 레몬보다 풍부하게 들어 있는 만큼 건강에 좋은 것이 유자차랍니다. 우리가 일반적으로 유자를 섭취할 경우 설탕을 이용해 절여 섭취하거나 얇게 잘라 차로 음용하기도 합니다.

과육 부분을 주로 섭취하게 되는데 젤리나 양갱을 비롯하여 식초와 잼 등으로 다양하게 이용할 수 있어 높은 만족감을 주는 과일이라 할 수 있습니다. 특히 유자는 맛도 일품이지만 몸을 건강하게 해 주는 효능이 많으므로 건강을 위해 챙겨 먹는 사람이 늘고 있답니다.

유자차 속에 함유된 풍족한 비타민C 성분은 감기를 방지하는 데에도 뛰어나지만 매끈한 피부를 유지하는 데에도 큰 도움을 주고 있습니다. 

레몬보다 무려 세 배나 많은 비타민을 함유하고 있으므로 우리 몸 안의 노화를 유발하는 활성산소를 없애주는 역할을 함으로 노화를 예방하고 주근깨와 잡티를 제거해 깨끗한 피부를 만드는 데 일조하고 있습니다.

여기에 더하여 피부 속 콜라겐 생산을 촉진해 줌으로 피부에 탄력과 활력을 불어넣어 줍니다.

많은 사람이 알고 있는 사실이지만 유자차를 자주 섭취하면 감기를 방지할 수 있습니다. 유자 속에 함유된 비타민C는 우리가 감기에 걸리지 않도록 도와줍니다. 몸 안의 신진대사를 활발하게 해주어 면역력을 증가시켜 줌으로써 각종 질병이나 감기를 예방할 수 있도록 도와주게 되는 것이지요.

유자차 비타민B1 외

또한 유자차 속에 들어있는 비타민B1과 리모넨은 몸속 항염작용을 해 주기 때문에 감기로 어려움을 겪을 경우 목을 따스하게 유지해 주면서 통증을 줄여주는 기능을 하고 있습니다.

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그리고 유자차 속에 포함되어 있는 헤스페리딘은 풍이나 뇌혈관 질병을 방지할 수 있도록 도와주는 기능을 합니다. 혈액을 활발하게 촉진해주는 기능을 해 줌으로써 일반적으로 혈관 질병이나 신경통 그리고 류머티스 환자분이 유자차를 자주 섭취하고 계시답니다.

유자차를 한 번 섭취하는 양을 칼로리로 환산하면 약 70칼로리 정도가 나온다고 합니다.

만일 먹게 되는 당분까지 생각하게 되면 한 번에 100칼로리 이상 나올 수 있는데요. 유자차는 꿀이나 설탕 등을 이용해서 만들게 되므로 당분 성분이 높게 함유되어 과도한 칼로리 섭취에 조심해야 합니다.

유자차 효능 건강에 정말 좋아요

유자차를 먹게 되면 단맛으로 인해 치아에 나쁜 영향을 끼칠 것으로 생각하지만 알맞은 양의 유자차는 몸을 튼튼하게 지켜줄 뿐 아니라 치아까지 건강하게 유지해 줍니다. 그 해답은 유자에 있는데요. 유자 속에 포함된 칼슘은 바나나나 사과와 같은 다른 과일보다 수 배 이상 함유되어 있으므로 뼈와 치아 건강을 책임질 수 있는 것입니다.

그런 이유로 노인분이나 아이들의 건강을 위해 좋은 식품을 고민하게 될 때 그중 달콤하고 맛있는 유자차를 고르는 것도 현명한 결정일 수 있습니다.

유자차 효능 건강에 정말 좋아요

달콤한 한 잔의 유자차로 인해 몸 건강도 지키면서 더불어 치아까지 관리할 수 있답니다.

훌륭한 효능을 지닌 유자차 자주 드시고 활기찬 생활 이어나가시길 바랍니다.